被害妄想で悩んでいる

電車や広場や公園など自分が立っていて他人から見渡せる状況にある時にみんなが自分の事を見ている・自分の事について話をしていると勘違いをし空間を圧迫された感じがします。
人に「今、私のことを話ししていましたか?」・「今、私を見ていましたか?」とは聞けませんので本当の事は確認出来ません。
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もしも確認したとしても「見ていない」・「話はしていない」と言われるだけです。
被害妄想は確認できない事・本当の事を言ってくれない事などで人から観察されているかもと思う事で被害妄想と考えてしまいます。万が一、他人が自分の事を見ていたり話をしていても確認出来ない為どうだか分かりません。同じ職場・生活する上での関係者でなければ最悪、何を言われ思われても関係ありません。
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どう思われても自分に影響が無いと考えると他人の自分に対して何か思ったり感じていてもどうでも良い事と思います。
被害妄想は考えるだけ時間の無駄です。
被害妄想悩んでいる

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